睡方安眠保健康睡眠养生十二讲

李峰，马捷，张煜著

作者李峰，马捷，张煜著
出版社上海：上海科学技术文献出版社
标注页数188 页
文件页数207 页
文件大小26.92 MB
出版时间2017
ISBN9787543973336

内容简介

本书以传统中医理论为基础，介绍了了解睡眠机理，关爱暗夜中的生命、认识睡眠功能，维护机体健康、警惕睡眠障碍性疾病、探寻中医对失眠的认识、巧用监测器材，了解自己的睡眠、调整习惯，保障良好睡眠、把握易感因素，防治睡眠疾病、精选中医疗法，祛除失眠困扰、巧用食疗药膳，维护睡眠健康、善用睡眠保健，增进身心健康、重视鼾声警示，防止睡眠呼吸暂停综合征、防治创伤后应激障碍，远离噩梦等内容，对提高睡眠、促进健康体质具有一定的作用。

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睡方安眠保健康 睡眠养生十二讲

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