HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法

（美）乔丹·D.梅茨尔（Jordan D.Metzl），迈克·齐默尔曼（Mike Zimmerman）著

作者（美）乔丹·D.梅茨尔（Jordan D.Metzl），迈克·齐默尔曼（Mike Zimmerman）著
出版社北京：人民邮电出版社
标注页数254 页
文件页数266 页
文件大小29.72 MB
出版时间2017
ISBN9787115462633

内容简介

这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练法的指南。全书分为四个部分，第一部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制定自己的训练计划；第二部分系统讲解了训练间歇该做些什么，包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等；第三部分介绍了如何应对训练疼痛及伤病的处理；第四部分给出了系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。

发现好书期刊，享受阅读乐趣

HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法