姿势决定健康每天15分钟，轻松保持强健身

（美）凯利·斯塔雷特（美）朱丽叶·斯塔雷特；（美）格林·克多扎著；赵小钊译

作者（美）凯利·斯塔雷特（美）朱丽叶·斯塔雷特；（美）格林·克多扎著；赵小钊译
出版社北京：人民邮电出版社
标注页数295 页
文件页数303 页
文件大小48.66 MB
出版时间2018
ISBN9787115454485

内容简介

曾几何时，人们都希望能找到一份可以坐着上班的工作，以躲避繁重的体例劳动。然而许多人经过亲身体验后却发现，“坐”并不完全是现代社会的福利，久坐会造成多个身体部位的不适和肌肉劳损。在本书中，著名健身教练凯利·斯塔雷特博士在多年实践的基础上，详细分析了久坐的危害，并提供了一份具体的健身运动指南，可以帮助久坐人群预防、纠正或避免身体损伤，主要内容包括正确的动作、活动性练习、优化坐姿、站姿办公等。

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