众所周知，体育锻炼对人体的健康有着非常大的益处，体育锻炼虽然能够增强体质，提高健康的水平，但是，任何事物都存在两面性，体育锻炼也不例外。体育锻炼在增进健康、防治疾病、延年益寿的同时，体育锻炼方法运用不当也会常伴有运动损伤和运动性疾病的发生。我们只有具备了正确的体育锻炼知识，才能够在体育锻炼中有效地防止运动损伤的发生，尽情地享受体育给我们带来的乐趣。本选题首先介绍了大学生体育锻炼与健康、大学生的身体锻炼与方法；然后就大学生体育健康的理论、大学生体育锻炼与健康培养的方法指导、大学生体育锻炼的营养保健研究、体育运动中常见的疾病与防治等问题进行了深入的研究，最后从保健学的角度出发，进一步阐述了体育保健一些理论与传统体育保健的方法，包括太极拳保健、五禽戏保健、易筋经保健、八段锦保健以及现代体育中常用的一些体育保健方法，理论与实践的结合希望为大学生体育运动的健康和保健提供良好的理论和实践基础。